당귀는 예로부터 ‘여성의 인삼’이라고 불릴 만큼
혈액 건강과 호르몬 균형에 도움을 주는 한약재로 널리 사용되어 왔습니다.
특히 생리통, 변비, 냉증, 빈혈 개선에 좋은 것으로 알려져 있어
한방에서 빠지지 않는 핵심 약재 중 하나입니다.
오늘은 당귀의 주요 효능부터 부작용, 섭취법, FAQ까지 쉽게 정리해드립니다.
목차
- 당귀란
- 당귀의 주요 성분
- 당귀 효능
- 당귀 부작용
- 섭취 방법
- 당귀 자주 묻는 질문(FAQ)
- 에필로그
당귀란?
당귀는 산형과 식물로, 한약재로는 ‘참당귀(Angelica gigas)’가 주로 사용됩니다.
한의학에서는 보혈(혈액 보충), 활혈(혈액순환 개선), 진통, 면역 강화의 약재로 잘 알려져 있습니다.
특히 여성 질환과 관련한 처방에 가장 많이 들어가는 약재 중 하나입니다.
당귀의 주요 성분
- 페룰산(Ferulic acid) – 혈액순환 개선
- 데커신(Decursin) – 항염·항암·항노화
- 리그스틸라이드 – 진통·근육 이완
- 정유 성분 – 생리통 및 혈관 확장
- 각종 미네랄 및 비타민
당귀 효능
1. 혈액순환 개선
당귀는 혈관을 확장시키고 혈액 흐름을 원활하게 만들어
손발저림, 냉증, 혈액 정체 문제를 완화하는 데 도움을 줍니다.
어지럼증이나 만성 피로 개선에도 긍정적입니다.
2. 빈혈 개선
철분 및 보혈 작용이 있어
혈색 개선, 어지러움 완화 등 빈혈 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
특히 산후 회복기나 생리량 많은 여성에게 좋습니다.
3. 생리통·생리불순 완화
자궁의 혈류를 개선하고 근육을 이완하는 성분이 있어
생리통, 생리 불순, 생리 전 증후군(PMS) 완화에 효과적입니다.
한방에서는 대표적인 여성 질환 처방약에 꼭 포함됩니다.
4. 면역력 강화
당귀의 폴리페놀·정유 성분은 항산화·항염 작용을 하여
바이러스와 세균에 대한 저항력을 높이고 면역 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.
5. 항염·진통 효과
혈액순환 개선과 함께 염증 억제 작용을 하여
관절염, 근육통, 신경통 등 만성 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
6. 항산화 및 노화 방지
데커신과 페룰산 등 항산화 성분이 풍부하여
세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 효과적입니다.
7. 소화 기능 개선
위장 기능을 돕고 장운동을 촉진하여
식욕부진, 소화불량, 변비 개선에도 사용됩니다.
당귀 부작용 및 주의사항
● 과다 복용 시 위장 장애
속쓰림, 복통, 설사 등이 나타날 수 있어
권장량 이상 섭취는 금물입니다.
● 임신 초기 주의
혈류 촉진 작용이 있어 임신 초기에는 피하는 것이 좋습니다.
출산 후 회복기에는 도움될 수 있으나 전문가 상담은 필수입니다.
● 출혈성 질환 환자 주의
혈액을 묽게 하는 작용이 있어
출혈 위험이 있는 사람은 주의가 필요합니다.
● 혈액 희석제 복용 중인 경우 주의
와파린 등 항응고제와 상호작용 가능성이 있습니다.
당귀 섭취 방법
- 한약재(탕약)로 섭취하는 경우가 가장 일반적
- 당귀차, 당귀즙, 당귀환, 당귀 분말 등 다양한 가공 형태 가능
- 공복보다 식후 섭취가 위 부담이 적음
- 하루 권장량: 분말 기준 3~6g, 차는 1~2잔 정도
당귀 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 당귀는 여성에게만 좋은가요?
아닙니다. 남성의 혈액순환·면역력 개선에도 좋은 약재입니다.
Q2. 생리 중에도 먹어도 되나요?
대부분 문제 없지만 생리량이 많은 사람은 과다 출혈이 생길 수 있어
전문의 상담이 좋습니다.
Q3. 냉증 완화에 정말 효과가 있나요?
혈액순환 기능 개선 작용 때문에
수족냉증, 하복부 냉증 완화에 도움될 수 있습니다.
Q4. 당귀는 매일 먹어도 되나요?
장기간 섭취해도 무리는 없지만
지속적인 복용은 전문가 상담 후 조절하는 것이 안전합니다.
Q5. 당귀차와 탕약 중 어떤 것이 더 효과적인가요?
혈액순환·보혈 목적이라면
여러 약재가 함께 배합된 탕약이 더 효과적입니다.
에필로그
당귀는 혈액순환 개선과 여성 건강에 탁월한 전통 한약재이지만
체질에 따라 맞지 않거나 부작용이 생길 수 있으니
개인의 건강 상태에 따라 적정량을 섭취하는 것이 가장 중요합니다.
꾸준히 적당량 섭취하면
피로 회복, 생리통 완화, 냉증 개선 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다.